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【CHIC CHOC】植萃舒活精華液(80ml)

 

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【AHAVA】礦采無瑕煥新睡美精華30ml

 

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【AHAVA】死海活植亮澤精華100ml

 

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【AHAVA】死海活植亮澤精華-仙人掌&玫瑰粉莓100ml

 

  • 品號:4634864
  • 迅速被吸收、不留黏膩感
  • 結合珍貴滋養油,補充肌膚水份
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【FORTE】曲線緊實勻體精華150ml(身體系列)

 

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【Dr.Ci-Labo 城野醫生】EGF修護禮盒組

 

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【KANEBO 佳麗寶】Impress CT賦活緊緻精華液活顏修護組

 

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【Shu uemura 植村秀】新.光燦新肌晶透露 清爽型(150ml)

 

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【SHISEIDO 資生堂國際櫃】美透白 雙核晶白精華組

 

 

【SHISEIDO 資生堂國際櫃】紅妍肌活露100ml 限定版(50ml+50ml)

 

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【IOPE 艾諾碧】煥白修護極致亮采精華組

 

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【FILORGA 菲洛嘉】新肌精華組(53折)

 

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【LANEIGE 蘭芝】潤白淡斑精華無瑕滋潤組

 

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東森購物:2017年東森購物啟動國際布局,2017年8月3日與韓國現代購物、KBS媒體公司簽訂合作意向書,從此即為戰略夥伴,未來積極在產品引進等購物與影音上展開全方位交流

森森購物:EZprice電商大數據『台灣15大B2C購物平台「全館商品」商品價格力排行榜』2015年3月第一名。

GoHappy:friDay 購物 x GoHappy 最大百貨零售網,購物金現領現折,再享HAPPY GO卡累兌點樂趣!

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治標不治本? 下背痛原來要這樣做!


(健康醫療網/記者林怡亭報導)

40歲的阿翰是一位工程師,在工作時得要常常伏案盯著電腦,最近覺得會肩頸痠痛,因而前往復健科求診。醫師指出,由於男性習慣將皮夾塞在褲子後面口袋,導致坐下時,屁股與椅面接觸不平,再加上習慣翹腳的不良姿勢;長久下來,就會造成骨盆歪斜、下背疼痛。

阿翰依照醫囑服藥及電療熱敷,但往往過一陣子又反覆發作再度求診。中英醫院復健科主任林伯威醫師指出,下背疼痛的成因很多,不同成因要選擇不同的治療方式,大多病例和這個病例相同,因工作長期姿勢不正,所以導致肌肉過於緊繃,並造成反覆發作;建議由專業物理治療師或運動醫學教練協助肌肉放鬆及正確使力,才能達到降低反覆發生,這樣的治療策略才為完整。

運動醫學可幫助改善下背痛

運動醫學機構的林冠廷總監進一步說明,下背痛最常見的成因是上交叉症候群(駝背)及下交叉症候群(骨盆歪斜),除了按摩舒展肌肉,應再進行功能性訓練(Functional Training),針對部位讓患者習慣正確的姿勢跟動作,最後再加上核心訓練與整體肌肉力量的強化;核心肌群簡單的說就是一群負責保護脊椎穩定的重要肌肉群,當這個系統正常收縮運作時,可以維持脊椎的穩定,增加對脊椎的支撐性,分散脊柱所受到的負擔,減少腰椎受到的壓力。

▲梨狀肌伸展

林冠廷教練補充說明,許多民眾以為腰痠背痛,只要好好休息就可以恢復,這個說法不完全正確,當腰痠背痛到一個程度時,痛覺會擴散至下肢,由腰部及下背部至臀部,甚至大腿的後側及外側有放射狀的痠麻脹痛感,這時候單純多休息是無法恢復的,必須前往就醫做進一步的檢查。另外,有這樣病史若感覺身體僵硬肌肉痠痛時,也切勿自行或找一般坊間按摩大力推拿,這樣往往會適得其反,進而造成肌肉發炎更加疼痛,建議尋求專業運動醫學教練協助。

高跟鞋也是隱藏殺手

林冠廷教練呼籲,女性還有一個特別的原因,穿高跟鞋長時間造成腰部跟膝蓋的人體力學改變,這也是造成下背痛的一個重要原因,建議因工作需要穿著高跟鞋者,盡量要減少穿著時間。而許多時候生活中不經意的小動作,搬重物時姿勢不正確、上班族久坐、喜歡翹腳,都是會造成下背疼痛的原因,建議從生活著手,保持運動的好習慣,才能避免反覆發作。




 

 


記者林惟崧/台北報導

軍公教年金改革已經完成修法,但仍餘波盪漾,國策顧問朱武獻今(1日)似乎因不滿年改成果,中午突然在個人臉書上表示,因過去曾建議總統蔡英文的意見未被採納,他個人也無意續任國策顧問一職。

朱武獻在臉書發文表示,他他曾建議總統蔡英文年金改革應積極開源、緩和節流並行,續效若達4%就能永續,但未被採納,個人也無意願續任國策顧問一職。

朱武獻透過助理發出聲明指,身為扁朝的銓敘部長,也是18%改革發起者,對於年金改革過程結果感到非常遺憾,這方面的細節相信民進黨沒有人比他更熟稔,幾次公開或當面建議總統要積極開源、緩和節流,尤其要注重年金績效,年達4%就不會破產了,公教人員的犧牲才有意義,這點在本人任內皆有達標,可惜未被採納,深感遺憾。

▲國策顧問朱武獻曾建言年改方針,卻未被總統蔡英文採納,因此無意續任國策顧問一職。(圖/取自朱武獻臉書。)

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